El cacao disminuye la presión arterial

Los indios que migraban a Panamá tenían una incidencia superior de hipertensión, por lo cual se estima que no había una cuestión de protección genética sino que tenía que ver con su estilo de vida y alimentación, que funcionaba como efecto protector. De hecho los indios que vivían en la isla consumían 10 veces más cacao que el resto residente en Panamá y además presentaban un 80% menos enfermedades cardiovasculares.

Por este motivo los científicos aducen que el consumo de los flavonoides del cacao reduce el riesgo de padecer presión arterial alta además de prevenir enfermedades vasculares con una mayor sensibilidad a la insulina. Otro estudio evaluó a personas adultas entre 56 y 73 años de edad con presión arterial alta. Separados en dos grupos, uno de ellos recibió durante 18 semanas 6.3 gramos de chocolate negro y el otro grupo la misma cantidad pero de chocolate blanco.

En el primer grupo vieron reducida su presión sistólica en 3mm y la presión diastólica en 2mm, sin embargo esta reducción no se pudo observar en el grupo que había consumido chocolate blanco, lo cual podría deberse a las propiedades de algunos componentes del chocolate negro que habrían favorecido la dilatación de los vasos sanguíneos y asimismo la presión arterial.

 El cacao disminuye la presión arterial, pero hay prestar atención a lo que se asienta en el estudio con respecto a la cantidad pequeña de chocolate, ya que se trata de un alimento rico en calorías, por lo cual una cantidad superior podría incidir en el aumento de peso corporal.

EJEMPLOS DE DIETA CHINA

Desayuno : 1 zumo zanahoria

1 vaso de leche desnatada

1 tostada integral con mil

1 taza de te verde al limón

Media mañana : 1 yogur desnatado

1 fruta fresca del tiempo

Almuerzo : 1 pescado a la planchan con algo de ensalada

1 arroz cocido o al vapor

1 zumo natural naranja, pomelo, manzana

1 taza de te verde

Cena :

  • 1 vaso de leche desnatada batido con frutas del tiempo .
  • 1 tortilla a de huevo con jamón york
  • 1 taza de te verde al limón

SEMANA 2

Desayuno :

  • 1 vaso de zumo natural
  • Una fruta del tiempo
  • 1 tostada de pan integral
  • 1 taza de te verde al limón

Media mañana :

. 1 vaso de leche desnatada

  • Un rebanada de pan tostado
  • 1 te verde al limón

Mediodía :

  • 1 ensalada
  • Pollo a la plancha
  • 1 taza de arroz cocido
  • 1 fruta del tiempo

Cena :

  • 1 taza de arroz frito
  • parrilla de verdura a la plancha
  • 1 taza de te verde de te verde al limón
  • 1 zumo natural

DIETA CHINA Dieta para Adelgazar

  • Desayuno : 1 zumo zanahoria
  • 1 vaso de leche desnatada
  • 1 tostada integral con mil
  • 1 taza de te verde al limón
  • Media mañana : 1 yogur desnatado
  • 1 fruta fresca del tiempo
  • Almuerzo: 1 pescado a la planchan con algo de ensalada
  • 1 arroz cocido o al vapor
  • 1 zumo natural naranja, pomelo, manzana
  • 1 taza de te verde
  • Cena:
  • 1 vaso de leche desnatada batido con frutas del tiempo .
  • 1 tortilla a de huevo con jamón york
  • 1 taza de te verde al limón

la dieta china es una dieta muy antigua y tiene muchos hábitos antiguos de vida sana , ejercicio, conocimiento, meditación y una buena alimentación sana que mejora el organismo en todos los sentidos.

Introducion :

La dieta china, es una dieta muy baja en grasa, básicamente  solo contiene el 25 % de grasa animal, también es cierto que su comida es cocinada con poco aceite.

Una de sus principales características en la abundancia en frutas y vegetales. los cuales aportan muchos antioxidantes,  que nos ayudaran a prevenir graves enfermedades y retardar nuestro envejecimiento. en los pueblo chinos existen un bajo indice de mortalidad de cáncer, colon y recto.