EJEMPLOS DE DIETA CHINA

Desayuno : 1 zumo zanahoria

1 vaso de leche desnatada

1 tostada integral con mil

1 taza de te verde al limón

Media mañana : 1 yogur desnatado

1 fruta fresca del tiempo

Almuerzo : 1 pescado a la planchan con algo de ensalada

1 arroz cocido o al vapor

1 zumo natural naranja, pomelo, manzana

1 taza de te verde

Cena :

  • 1 vaso de leche desnatada batido con frutas del tiempo .
  • 1 tortilla a de huevo con jamón york
  • 1 taza de te verde al limón

SEMANA 2

Desayuno :

  • 1 vaso de zumo natural
  • Una fruta del tiempo
  • 1 tostada de pan integral
  • 1 taza de te verde al limón

Media mañana :

. 1 vaso de leche desnatada

  • Un rebanada de pan tostado
  • 1 te verde al limón

Mediodía :

  • 1 ensalada
  • Pollo a la plancha
  • 1 taza de arroz cocido
  • 1 fruta del tiempo

Cena :

  • 1 taza de arroz frito
  • parrilla de verdura a la plancha
  • 1 taza de te verde de te verde al limón
  • 1 zumo natural

DIETA CHINA Dieta para Adelgazar

  • Desayuno : 1 zumo zanahoria
  • 1 vaso de leche desnatada
  • 1 tostada integral con mil
  • 1 taza de te verde al limón
  • Media mañana : 1 yogur desnatado
  • 1 fruta fresca del tiempo
  • Almuerzo: 1 pescado a la planchan con algo de ensalada
  • 1 arroz cocido o al vapor
  • 1 zumo natural naranja, pomelo, manzana
  • 1 taza de te verde
  • Cena:
  • 1 vaso de leche desnatada batido con frutas del tiempo .
  • 1 tortilla a de huevo con jamón york
  • 1 taza de te verde al limón

la dieta china es una dieta muy antigua y tiene muchos hábitos antiguos de vida sana , ejercicio, conocimiento, meditación y una buena alimentación sana que mejora el organismo en todos los sentidos.

Introducion :

La dieta china, es una dieta muy baja en grasa, básicamente  solo contiene el 25 % de grasa animal, también es cierto que su comida es cocinada con poco aceite.

Una de sus principales características en la abundancia en frutas y vegetales. los cuales aportan muchos antioxidantes,  que nos ayudaran a prevenir graves enfermedades y retardar nuestro envejecimiento. en los pueblo chinos existen un bajo indice de mortalidad de cáncer, colon y recto.

DIETA CONTRA LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

Dieta para Adelgazar

La retención de líquidos es un problema que padecen muchas personas, por eso con esta dieta vamos a  intentar solucionar dicho

problema.

La  retención de líquidos se debe a muchos factores :

  • Problemas renales
  • Hipertensión arterial.
  • Sedentarismos
  • Menopausia
  • Estrés
  • Problemas de hormonas
  • etc…..Problemas renales.

ALIMENTOS ADECUADOS PARA EVITA LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

  • Leche eche desnatada
  • Quesos sin sal.
  • Huevos
  • Pescados.
  • Pollo .
  • Verduras tales como la lechuga, apio, ajo, alcachofa, tomate, cebollas, zanahorias, bresco, espárragos , hinojos , calabecin y berenjena.
  • Las frutas todas son diuréticas, pero sobre todo las que contienen la vitamina c y potasio tales como el melón, la sandia, la piña, el limón, la naranja, las uvas, la manzana, la pera…..
  • Te verde, te blanco, te rojo, te cola de caballo, te de sabia, ani estrellado.
  • Levadura
  • Cereales
  • Agua , 2 litros de agua del día
  • Zumos
  • Especias como el tomillo, el romero, la pimienta, la nuez moscada, el ajo, comino, pimentón dulce.